順調に減少する体重。体脂肪率も少しずつ減少。
おはようございます。アクセラ女です。
今朝の体重ドーン！
今朝の私の体重は、59.4kg（-0.5kg）でした。
体脂肪率は。。。
今朝の私の体脂肪率は、34.1%（-0.1）でした。
感染症対策で家に引きこもって一日ゴロゴロしている週末を送った結果、睡眠時間をたっぷりと確保でき、ダイエットに必要な睡眠を満たせたのかなぁと思います。
寝てばかりいたため、ドライブにも出かけていません(^_^;)
よってブログのネタなしです！汗
山岡家の期間限定メニューがそろそろ終了するので食べ納めしたいと思い、ずっとTwitterで旨辛スタミナラーメンの画像を調べていました。
それでも飯テロにならずに一切食欲がわかないので不思議でしたが。。。
深夜ラーメンに行こうかとも思ったのですが、睡眠欲が勝り、さっさと睡眠剤を飲んで眠ってしまいました。
ジムに行ったり宅トレしたりといった運動もしていないのに体重ばかりが減っていくのが不思議ではありますが。。。
風邪気味だったということで、しっかり療養はできたのではないかと思います(^^)/
今日は月曜日。
それでは今日お仕事の人もそうでない人も、マイペースでがんばっていきましょう～
ついに60キロ台を切った体重！体に起こった変化。
おはようございます。アクセラ女です。
今朝の体重ドーン！
今朝の私の体重は、59.7kg（-0.4kg）でした。
ついに60kg台を切り、50kg台に戻ってきました！！
いや～嬉しいですね(^^♪
体脂肪率は。。。
今朝の私の体脂肪率は、34.3%（+0.2）でした。
増えてきていますが、まだ標準体脂肪率の範囲内なのでOK！
体重が60キロ台を切って体に起こった変化
体重が60キロ台を切って、体にある変化が起きました。
それは・・・
手首を反対側の手の親指と人差し指でつかめるようになりました！
これ、体重計で体重を測らなくてもだいたいの重さを調べる目安になると思ってます。少し体重が重いと、手首を反対側の手でつかめないのです(^_^;)
体重が増えていると全身の意外な場所に脂肪がついているんですね。
華奢な手首は女性らしくていいなと思うので、今の体重をキープしつつ、落とせそうなところまで減量を続けていきたいと思います♪
それではお盆後の土日、お仕事の方もそうでない方も、体調を整えつつ夏の終わりを乗り切りましょう(^^)/
食欲減退中の体重と体脂肪記録。寝る前3分足踏み導入。
こんばんは。アクセラ女です。珍しく夜の更新です。
今朝の体重ドーン！
今朝の私の体重は、60.7kg（-0.5kg）でした。
体脂肪率は。。。
今朝の私の体脂肪率は、33.4%（-1.9）でした。
夏バテしたのか食欲減退中です(';')
寝る前3分足踏みにチャレンジ
昨日は寝る前に「寝る前3分足踏み」という動画を見ながら導入してみました。
普段動かさない脚の筋肉を動かすことが出来て、下半身がスッキリした感覚があります。
ここ数日感染症の影響で仕事が自宅待機になっているため、ずーーーっと寝たり起きたりです。ますます食欲減退に拍車がかかっているような。。。
寝すぎて頭が重い感覚があるので、明日はなにかしらの活動ができたらいいなと思います！
お菓子パーティー翌朝の体重。食べても増えない秘訣は脳の○○○？
おはようございます。アクセラ女です。
今朝の体重ドーン！
今朝の私の体重は、61.2kg（-0.6kg）でした。
体脂肪率ドーン！
今朝の私の体脂肪率は、35.3%（+0.6）でした。
実は、お菓子パーティー翌朝の体重測定でした。
実は昨日の勤務終了後に、一人お菓子パーティー、してました(^_^;)
というのもお盆が過ぎ、さつまいも系お菓子の期間限定発売がはじまり、無事にコンビニでさつまりことおさつスナックを発見してしまったからなのです。。。
さつまりこ、おいしかった(*^-^*)
さつまりこだけでやめておけばいいものの、安売りしていたカラムーチョも一袋購入し、ぺろりとたいらげてしまったのでした。
あとは、家にあった貰い物のお菓子。家にお菓子が常備されているとよくないですね。
いや、誘惑に勝てばいいだけの話なのですが、なんとなく口さびしくてお菓子パーティーが開催されてしまいました。。。
食べても増えない秘訣は、脳の○○○
そんなこんなでお菓子パーティー翌朝の体重測定をおそるおそるしたわけですが、前日比マイナス0.6kgという記録に。
食べたのになんで増えてなかったのか？
そう、「食べても増えない秘訣は脳の稼働率」だと思っているからです。
昨日は脳を久しぶりに使って稼働率をあげた一日でした。
だから夕方お腹も減っていたのかな。
11月に簿記試験があるため、そろそろ勉強を計画的に始めて行かないと・・・ということで、昨日はめずらしくノートとペンをつかってかきかき( ..)φ
これにより脳の稼働率が上がり、脳で糖分？栄養素？が消費されたのかなと思っています。
むかーし、大学生の頃にお腹がすくまで図書館で勉強していたこともありました。
その時期も、結構自分史上にしては痩せ気味の体型をキープできていたのですよね。
というわけで、ダイエットに勉強は効果ありだと思ってます。
どうしても脳の疲労を感じてチョコレートなど食べてしまうと台無しなのですが。。。
コツコツと、疲れない程度に勉強とダイエットを続けていきたいと思います♪
それでは、今日お仕事の人もそうでない人も、がんばっていきましょう～～～
