体重は微減も体脂肪率増。寝る前リンパマッサージに挑戦。
おはようございます。アクセラ女です。
今朝の体重ドーン。
今朝の私の体重は、61.2kg（-0.1kg）でした。
体重は微減したものの体脂肪率は増えていました。
体脂肪率は、35.1%（0.4%）。
35%を超えると軽肥満に区分されるようです。。。
体重計の写真を撮っていて気付いたのですが、私、右足を踏ん張る癖がついているのか、右足の人差し指から先がくねっと曲がっていますね。
体のゆがみに繋がるかもしれないので、意識して修正していこうと思います！
寝る前リンパマッサージに挑戦。
昨日は寝る前にリンパマッサージを取り入れてみました。
全身の大きなリンパ節を刺激するマッサージを少しやってみました。
動画内では、睡魔がくるだとか体がぽかぽかすると触れられていましたが、確かにマッサージしているうちにウトウト。
昨日は仕事が休みだったため1日中眠ったり起きたり過眠状態だったにも関わらずウトウト。。。
マッサージしていない下半身がポカポカしてきたのも実感できましたよ♪
睡眠の質は中途覚醒もあったのでそこまで向上した実感はありませんでした。
また、翌朝に体が軽くなった感覚もそこまでなかったので、動画よりも多めの時間マッサージしてみるとよかったのかもしれません。
生理前はやはり体がだる重い。
生理前ということもあり、眠気が強いし体はだる重いです。
むくみやすい時期になっていると思うので、しっかりとケアしてあげたいと思います！
今日も感染症の関係で仕事が急遽休みになってしまいました。
あまりダラダラしすぎないように、昨日よりは活動している時間を増やしたいと思います。
それでは、今日お仕事の方も、そうでない方も、いい一日をお過ごしください(*'▽')
